第八集《凍齡美女運動教室》Ivy賴維茵 會同大家做登山式動作，訓練全身肌肉，保持全身體態美

【凍齡美女運動教室】

第一集平板支撐簡單版：https://youtu.be/rYE4H8Gp8VM

第二集俄羅斯轉體：https://youtu.be/gi1Qn4nes2E

第三集橋式：https://youtu.be/pPf2WTJ1DHs

第四集樽坐：https://youtu.be/MjDob3OYzH4

第五集深蹲：https://youtu.be/d1IUAKYrAA8

第六集心肺練習： https://youtu.be/pvMBmGv0HDU

第七集 背肌訓練：https://youtu.be/3-ytiCZkGFE

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