最後一集《凍齡美女運動教室》Ivy賴維茵 會同大家用簡單工具 – 紙張及椅子，去訓練大腿及臀部肌肉，不論你在家或辦公室也方便練習啊！

【凍齡美女運動教室】

第一集平板支撐簡單版：https://youtu.be/rYE4H8Gp8VM

第二集俄羅斯轉體：https://youtu.be/gi1Qn4nes2E

第三集橋式：https://youtu.be/pPf2WTJ1DHs

第四集樽坐：https://youtu.be/MjDob3OYzH4

第五集深蹲：https://youtu.be/d1IUAKYrAA8

第六集心肺練習： https://youtu.be/pvMBmGv0HDU

第七集背肌訓練：https://youtu.be/3-ytiCZkGFE

第八集登山式：https://youtu.be/bEamHA-d1io

第九集核心肌群練習：https://youtu.be/N9kJoFsAk-s

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